Obra de Julián Almara
Me duermo, pero me despierto
Entender el insomnio y conocer la terapia de restricción del sueño
El libro aborda los despertares nocturnos, el reloj, los dispositivos de seguimiento, el diario del sueño, las primeras semanas de tratamiento, las malas rachas y la medicación. La explicación se apoya en fuentes clínicas y científicas y está escrita para lectores sin conocimientos médicos. Estas páginas ayudan a comprender una opción de tratamiento y a hablar de ella con el profesional que te atiende. No ofrecen un programa para cambiar tus horarios o tu medicación por tu cuenta.